1. Apsvarstykite, kiekvieną dieną skirti laiko trumpam pasivaikščiojimui lauke.
2. Stenkitės reguliariai daryti gilius kvėpavimus ir pastebėkite, kaip tai veikia jūsų savijautą.
3. Planuokite savo dienotvarkę taip, kad ji būtų subalansuota tarp darbo ir poilsio.
4. Apsvarstykite galimybę išbandyti mažus ruožo pratimus prieš pradėdami darbus dienos metu.
5. Išlaikykite patogų darbo aplinką ir sutvarkykite savo darbo vietą nuo nereikalingų daiktų.
6. Pažymėkite mažas pertraukas nuo ekrano darbo metu, kad pailsintumėte akis.
7. Skatinkite socialinį ryšį su draugais, net jei tai tik trumpos žinutės ar skambučiai.
8. Atraskite laiko savo mėgstamoms veikloms ir hobiams, kurie atneša jums džiaugsmą.

Sutinku su privatumo politika Gauti elektroninę knygą